Ti prepari, studi, cerchi informazioni. Eppure non ti senti mai abbastanza pronto. A volte, nel tentativo di evitare di sbagliare, finisci proprio per evitare quelle esperienze che potrebbero renderti più sicuro.

Controllare dà una sensazione immediata di sicurezza, ma spesso la tranquillità dura poco e l’ansia ritorna. Così senti il bisogno di controllare ancora, alimentando un circolo vizioso di pensieri, verifiche e tensione. Il problema non è controllare, ma credere che il controllo possa eliminare ogni incertezza. Forse la serenità nasce dalla consapevolezza che, se qualcosa andrà storto, potrai affrontarlo.

Pensare per avere tutto sotto controllo: il paradosso è che in gara, più pensi più aumenti la probabilità di perdere il controllo.

Rapida ma esaustiva spiegazione di come le fobie ci condizionano e le tecniche più efficaci per affrontarle e superarle in modo definitivo.

Disagio e sofferenza psicologica: cosa fare per riconoscerli e guarire.

Heinz von Foerster condensa in queste poche parole, un aspetto fondamentale della nostra vita: impariamo tramite l'esperienza.

Il fatto che la vita ci presenti sfide, rebus, trappole e trabocchetti è un dato di fatto. E' semplicemente inevitabile.

Mai come oggi noi esseri umani abbiamo a disposizione strumenti, tecnologie e attrezzature in grado di facilitarci la vita quotidiana....

Sei il punto di riferimento più importante per i tuoi ragazzi. Per questo ti lascio qualche suggerimento per aiutarli a crescere e...

La paura è fisiologica, l'ansia no. Scopri come puoi affrontarla e diventare più forte.

“Ma perché in gara non riesco a rendere come in allenamento?” Se ti è capitato, “non lo so” non vale. Una prestazione che non funziona ha delle ragioni: aspettative, pensieri, emozioni, preparazione, pressione. Prima di cercare soluzioni, bisogna ricostruire cosa è successo.

Ho scattato questa foto a Batumi, sulla spiaggia del Mar Nero in Georgia, ormai un po' di tempo fa. Ovvio che mi manchi viaggiare, come...

Riesco finalmente a ritagliarmi il tempo necessario per far funzionare le rotelle del mio cervello in funzione del blog e del sito. Devo...

Mettimi alla prova! Ciò che ti dico avrà sicuramente dei riscontri concreti, nella vita di ogni giorno.

Siamo molto più evoluti di un coccodrillo o di un'impala, eppure paura e istinto continuano a guidare molte delle nostre scelte. Una riflessione nata sulle rive dello Zambezi su paura, fiducia e sul modo in cui scegliamo di vivere insieme.

Siamo in fase di test, a breve il sito completo! Finalmente riesco a dedicare un po' di tempo per creare uno spazio da condividere con...